Faalangstreductie-training
‘Je bibbers de baas’ is een training van 10 bijeenkomsten om faalangst bij kinderen van 9 tot 12 jaar te verminderen. Faalangst is een vorm van angst die je in zijn greep krijgt als je iets moet presteren. Faalangst is altijd gekoppeld aan iets wat moet, van jezelf of van een ander. Die angst werkt belemmerend, soms zelfs verlammend. De angst om te mislukken bepaalt volledig het denken.
In deze training leren kinderen aan de hand van oefeningen verschillende vaardigheden en technieken die hen helpen om te gaan met faalangstige gevoelens. De oefeningen hebben betrekking op het herkennen van gevoelens, lichamelijke reacties (spanning/ontspanning), de invloed van gedachten op je gedrag, exposure, aangeleerde hulpeloosheid en een aantal sociale vaardigheden (assertiviteit, omgaan met complimenten). ‘Je bibbers de baas’ maakt gebruik van de cognitieve gedragstherapie en de ontspanningstechnieken van Bernstein. De kinderen hebben elk hun eigen werkboek. Bij elke bijeenkomst staat een samenvatting van wat er is besproken en de thuisoefening voor die week. Op deze manier worden zowel het kind als de ouders op de hoogte gehouden wat er besproken is en welke vaardigheid het kind heeft geleerd.
Ouders zijn een onmisbare schakel in de training. Hun belangstelling en ondersteuning bij de huiswerkopdrachten zijn belangrijk zodat de leerstof uit de training ook geoefend kan worden in de dagelijkse leefwereld van het kind. Om ouders zoveel mogelijk te betrekken in het leerproces van hun kind, wordt een ouderbijeenkomst georganiseerd. Hierin zal voornamelijk aandacht besteed worden aan de theoretische basis van de training.
Gebleken is dat het overgrote deel van de kinderen dat aan deze trainingen deelgenomen heeft, er ook echt baat bij had. Direct na de training was er al sprake van minder angst. Ook in het voortgezet onderwijs was dit effect nog goed merkbaar. Kinderen met andere vormen van angst bleken eveneens baat te hebben bij deze training.
Inhoud van de bijeenkomsten:
Bijeenkomst 1: Kennismaking
Bijeenkomst 2: Wat zegt je gevoel?
Bijeenkomst 3: Wat denk je?
Bijeenkomst 4: Aan het werk met de 4 G’s
Bijeenkomst 5: Mijn leerpunten
Bijeenkomst 6: Anders leren denken
Bijeenkomst 7: Denk jezelf sterk
Bijeenkomst 8: Je gereedschap gebruiken
Bijeenkomst 9: Laat je helpen!
Bijeenkomst 10: Afscheid
In deze training leren kinderen aan de hand van oefeningen verschillende vaardigheden en technieken die hen helpen om te gaan met faalangstige gevoelens. De oefeningen hebben betrekking op het herkennen van gevoelens, lichamelijke reacties (spanning/ontspanning), de invloed van gedachten op je gedrag, exposure, aangeleerde hulpeloosheid en een aantal sociale vaardigheden (assertiviteit, omgaan met complimenten). ‘Je bibbers de baas’ maakt gebruik van de cognitieve gedragstherapie en de ontspanningstechnieken van Bernstein. De kinderen hebben elk hun eigen werkboek. Bij elke bijeenkomst staat een samenvatting van wat er is besproken en de thuisoefening voor die week. Op deze manier worden zowel het kind als de ouders op de hoogte gehouden wat er besproken is en welke vaardigheid het kind heeft geleerd.
Ouders zijn een onmisbare schakel in de training. Hun belangstelling en ondersteuning bij de huiswerkopdrachten zijn belangrijk zodat de leerstof uit de training ook geoefend kan worden in de dagelijkse leefwereld van het kind. Om ouders zoveel mogelijk te betrekken in het leerproces van hun kind, wordt een ouderbijeenkomst georganiseerd. Hierin zal voornamelijk aandacht besteed worden aan de theoretische basis van de training.
Gebleken is dat het overgrote deel van de kinderen dat aan deze trainingen deelgenomen heeft, er ook echt baat bij had. Direct na de training was er al sprake van minder angst. Ook in het voortgezet onderwijs was dit effect nog goed merkbaar. Kinderen met andere vormen van angst bleken eveneens baat te hebben bij deze training.
Inhoud van de bijeenkomsten:
Bijeenkomst 1: Kennismaking
Bijeenkomst 2: Wat zegt je gevoel?
Bijeenkomst 3: Wat denk je?
Bijeenkomst 4: Aan het werk met de 4 G’s
Bijeenkomst 5: Mijn leerpunten
Bijeenkomst 6: Anders leren denken
Bijeenkomst 7: Denk jezelf sterk
Bijeenkomst 8: Je gereedschap gebruiken
Bijeenkomst 9: Laat je helpen!
Bijeenkomst 10: Afscheid
inschrijfformulier faalangstreductie-training |